中性脂肪が高く、血圧も心配で太り気味な方のためのナビサイト

中性脂肪を減らすために『今日からできる3つのこと』

このサイトは、40代BMI28の高血圧の管理人が運営しています。

20代前半は痩せていました。しかし、職業柄デスクワークによる運動不足、ストレスや若いころからの慣れであまり食事に気を使っていなかったせいか、この20年近くで25キロ太り、ついに最近中性脂肪高めで高血圧との診断が・・・ 「あなた、このままだと50歳で死ぬよ?」とお医者さんから言われた私が、本気で健康に気遣っていくために立ち上げたサイトです。

中性脂肪とコレステロール。世の中の99%は間違った理解をしている!

中性脂肪とコレステロールって、よくセットで話題にあがります。

しかし、そのほとんどが間違った解釈をしているのをご存知でしたか?

たとえば、健康診断で『コレステロールが高い』と判断されると危険という認識を持つことがほとんどだと思いますが、実はコレステロールって高くてもさほど問題がないのが正解です。

「中性脂肪って、デブに使われるキーワードだろ?」と想像しがちですが、とんでもない!そんなただの『通称』ではなく、この中性脂肪の数値こそがとても重要。

そこで、世間の99%の人たちが、中性脂肪やコレステロールについてどんな誤解をしているのか?サクッと3つにまとめてみました。

誤解1コレステロールが高いのは悪いことではない!

善玉(HDL)コレステロールは低いと動脈硬化を起こす!

善玉といわれるHDLコレステロールは、私たちの健康を保つためにはむしろ高い必要があります。

理由は、善玉コレステロールが低いことで、動脈硬化を確実に発症するからです。

HDLコレステロールが高ければ、LDLコレステロールが高くても、全く心配する必要はありませんし、

むしろ低いことで、ガンを引き起こすことも最近の研究で分かってきました。

ー悪玉(LDL)コレステロールは、酸化しなければさほど悪くはない!

悪玉(LDL)コレステロールっていかにも、体に悪そうなネーミングですよね。でも、酸化さえしなければあまり心配する必要がないというのが正解です。

誤解2 中性脂肪が高いことが大問題

中性脂肪だけは万病の元になる!

コレステロールは実はそれほど怖くない存在なのですが、中性脂肪だけは違います。

デブの代名詞になっていますが、それだけではない!

あまり悪さをするイメージがない中性脂肪ですが、これこそが99%の人が間違っている常識です。

血液中の中性脂肪が動脈硬化の原因!

中性脂肪は、血液中で増えることでHDLコレステロールを減らします。

つまり悪玉優勢の状態になるんです。すると、悪さをする『酸化』が起きる・・・

この状態こそが、動脈硬化の引き金になり、血管もかたくボロボロの状態になりさまざまな、命に危険のある病気へとつながっていく・・・

ちょっと考えただけでも恐ろしいですよね。

まさに私たちの健康を脅かすのは『中性脂肪』に原因があるんです!

誤解3 脂ものが中性脂肪をもたらすのではない!

中性脂肪やコレステロールが高くなるのは、脂っこいものを食べるからというのは間違った常識です。

名前のイメージでもそう思ってしまうのは仕方のないことですが。

じつは体に余計な脂肪をため込むのは『炭水化物』が原因です。

炭水化物は『糖質』のこと。

これは断言できるのですが、中性脂肪でお悩みのあなたは『ラーメン』や『ごはん』『お菓子』『甘いフルーツ』『甘みのある野菜』などが好きではありませんか?

好きでなくても、たとえばコンビニやスーパーで買う食品の成分表示欄で『炭水化物=糖質』の量を意識したことがないはず。

私たちの毎日触れ合う食品の中で、そこらじゅうに糖質ははびこっています。

じつは、この糖質こそが中性脂肪をため込む原因なんです。決して、脂っこいものというわけではないんです。

中性脂肪を減らすナビ.netの目的

このサイトでは、こうした中性脂肪やコレステロールにまつわる間違った常識を知ってもらい、徹底した参考書籍や参考文献をもとに正しい知識のもと、メタボ管理人がいかに中性脂肪を落として健康な体になるかを解説します。

中性脂肪やコレステロールの異常は、決して病気ではありません!しかし、大病の予備軍であることには変わりません!しっかり学んで、改善のために本サイトが役立つことを願っています。