中性脂肪を減らすお茶の飲み過ぎで便秘が悪化!?

中性脂肪を減らすお茶の飲み過ぎで便秘が悪化することも

中性脂肪を減らすお茶は飲みすぎに要注意。
せっかく中性脂肪に効くお茶を飲んでも、飲み過ぎで便秘が悪化しますよ。

烏龍茶とか緑茶には利尿作用を持つカフェインが豊富
利尿作用で尿量が増えると同時に便の水分も失われてしまう
つまり烏龍茶とか緑茶を飲み過ぎれば、それだけ便が硬くなってしまい便秘が悪化してしまう。。。

中性脂肪を減らすために緑茶や烏龍茶を飲むなら便秘解消効果を求めてはいけない
カフェインを摂取して便通がよくなるのは一時的な作用に過ぎないもの。
飲み過ぎでトイレに頻繁に行くようになれば便はどんどん硬くなっていっちゃうんです。。。

コレステロールと中性脂肪に期待できるお茶とは?

お茶の中でも緑茶に中性脂肪を減らす効果が期待できます。

茶カテキン

  • がんの発生予防、がん細胞の増殖抑制
  • 血中のコレステロールを下げる
  • 悪玉コレステロールを減らす
  • 高血圧の改善
  • 血糖値が上がるのを抑制

烏龍茶

  • 緑茶よりもポリフェノールの分子が大きいため小腸で吸収されにくい

プーアール茶

  • 中性脂肪を減らす
  • 脂肪分解効果

ヤクルトの蕃爽麗茶

  • グァバ葉ポリフェノールが中性脂肪が高くなるのを抑制
  • 血糖値が高め、糖尿病の人にもオススメ
  • レモン1個半分のビタミンCがこのお茶200mlに含まれているため美肌効果
  • アトピー性皮膚炎などの症状の緩和
  • 食事中や食後に飲むのがオススメ

杜仲茶

  • ゲルポシド酸がコレステロールと中性脂肪を減らす
  • 小腸や大腸でコレステロールや中性脂肪が吸収されないようにする
  • カフェインレスだから子供、妊婦、お年寄りにもオススメ

中性脂肪が高いと健康診断で言われたら、お茶の他に、乳酸菌オリゴ糖を取り入れましょう。
乳酸菌とオリゴ糖は腸内環境を整えるのに役立つ成分なので、お茶よりも乳酸菌とオリゴ糖を合わせることで、腸内をキレイにします。

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